Insight Sleep Analytics: Как работает ночной отчёт и оценка комфорта
Insight Sleep Analytics преобразует данные о среде в спальне (CO₂, температура, влажность, PM2.5 и шум) в ночной отчёт и оценку на основе научно обоснованных порогов.
Окружающая среда в спальне меняется в течение ночи — часто незаметно. Insight Sleep Analytics превращает эти небольшие изменения в простой утренний отчёт о том, насколько комфортными были условия для сна.
Система оценивает:
- концентрацию CO₂
- температуру
- влажность
- PM2.5 (если доступно)
- пики шума (если доступно)
В результате формируется ночной отчёт и оценка комфорта, отражающая общее качество условий во время сна.
Оценка сна отражает комфорт среды, а не стадии сна и не медицинское качество сна.
Целевые диапазоны
| Метрика | Общая модель | Биохакинг |
|---|---|---|
| CO₂ | ≤ 750 ppm | ≤ 600 ppm |
| Температура | 19–22°C | 17–20°C |
| Влажность | 40–60% | 40–50% |
| PM2.5 | ≤ 5 µg/m³ | ≤ 3 µg/m³ |
| Шум | ≤ 5 часов с пиком > 45 дБ | ≤ 1 час с пиком > 45 дБ |
Ночной отчёт с первого взгляда
| Элемент | Значение |
|---|---|
| Большое кольцо | Общая оценка комфорта (базовая модель) |
| Биохакинг-оценка | Более строгая модель с жёсткими порогами |
| Карточки метрик | Итог за ночь (средние; шум — число пиковых часов) |
Как собираются данные
Insight постоянно считывает данные с датчиков:
- температура
- влажность
- CO₂
Если включён Urban:
- PM2.5
- шум (
noiseAvg/noiseMax)
Вместо хранения сырых данных система вычисляет почасовые средние (а для шума — ещё и максимум noiseMax за час), которые сохраняются в памяти устройства.
flowchart LR
Sensors[Sensors] --> Hourly[Hourly averages / max]
Hourly --> Storage[Local storage (~48h)]
Storage --> Night[Night window]
Night --> Score[Comfort Score]
SD-карта не требуется — все данные хранятся внутри устройства.
Определение ночного окна
Настраивается в веб-интерфейсе:
- начало: 22:00
- конец: 07:00 (не включительно)
Это примерно 9 часов сна.
Особые случаи:
- начало = конец → 24/7 режим
- пересечение полуночи → данные объединяются автоматически
Когда формируется отчёт
Отчёт создаётся только при достаточном количестве данных:
required_hours = ⌈2/3 × night_length⌉
Для 9 часов:
- минимум 6 часов данных
Если данных недостаточно:
Night data is collecting
Как считаются ночные значения
Для большинства метрик:
- Данные усредняются по часам
- Берутся только часы внутри ночи
- Рассчитывается среднее по каждой метрике
Для шума считается число пиковых часов: час — пик, если максимум noiseMax за этот час > 45 дБ. На карточке показывается число таких часов (не средний дБ за ночь).
Система оценки комфорта
Insight преобразует среду в оценку от 0 до 100.
Есть две модели:
Общая
Мягкие пороги, для общего использования.
Биохакинг
Строгие пороги для оптимизации среды.
Обе модели работают одинаково:
Оценка начинается с 100 (идеальные условия). Каждый параметр снижает её при отклонении от нормы.
Score = 100 − суммарный дискомфорт
score = clamp(100 + 2 × Σ(impact), 0, 100)
Как влияет каждый параметр
CO₂
| Модель | Порог | Влияние |
|---|---|---|
| Общая | 750 ppm | −0.52% на +100 ppm |
| Биохакинг | 600 ppm | −0.80% на +100 ppm |
PM2.5
| Модель | Порог | Влияние |
|---|---|---|
| Общая | 5 µg/m³ | −0.3% на +10 µg/m³ |
| Биохакинг | 3 µg/m³ | −0.5% на +10 µg/m³ |
Шум (пиковые часы)
Оценивается не средний уровень за ночь, а сколько часов имели пик выше 45 дБ.
| Модель | Допуск (пиковых часов) | Влияние за каждый лишний пик |
|---|---|---|
| Общая | 5 | −2.0% |
| Биохакинг | 1 | −3.0% |
excess = max(0, peak_hours − allowance)
impact = −pct_per_peak × excess
Температура
Учитываются и нижняя, и верхняя границы диапазона.
| Модель | Диапазон | Влияние |
|---|---|---|
| Общая | 19–22°C | −1.5% за каждый °C вне диапазона |
| Биохакинг | 17–20°C | −1.5% за каждый °C вне диапазона |
Влажность
| Модель | Диапазон | Влияние |
|---|---|---|
| Общая | 40–60% | −0.2% за 10% вне диапазона |
| Биохакинг | 40–50% | −0.4% за 10% вне диапазона |
Пример
CO₂ = 900 ppm:
- превышение: +150 ppm
- влияние ≈ −0.52 × 1.5 = −0.78%
Далее суммируется с другими параметрами.
100 = идеальные условия (включая допуск по пикам шума).
Интерпретация оценок
- 90–100 → отлично
- 70–90 → хорошо
- 50–70 → средне
- <50 → плохо
Настройки
- время начала и конца сна
- добавление/отключение Urban-датчиков
- отключить открытие экрана анализа сна каждое утро
Ограничения
- не измеряет стадии сна
- краткие пики сглаживаются в почасовых средних (температура, влажность, CO₂, PM2.5)
- шум считает почасовой максимум; короткий всплеск может дать пиковый час, если
noiseMax> 45 дБ - первая ночь может быть неполной
- это индикатор среды, не медицина
Итог
Insight Sleep Analytics превращает данные о среде в единый показатель комфорта на основе взвешенной модели.
Система продолжает развиваться и улучшаться.
Если вы используете Insight — ваш feedback помогает развитию продукта.
Попробовать устройство: Insight